Manual De Sobrevivência Em Emergência Emocional
[Ou como o MINDFULNESS nos pode salvar a saúde mental para ficarmos com a mente clara e podermos tomar as decisões mais acertadas no momento] Imagem da Internet Há momentos na vida de uma pessoa, em que parece que um tsunami nos vais engolir, tal a velocidade dos acontecimentos, e a forma como as emoções se atropelam e misturam, sem conseguirmos sequer pensar , a não ser em SOBREVIVER àquele momento. Da mesma maneira que, se estivéssemos a ser levados por uma onda gigantesca no mar, deveríamos tentar manter-nos a flutuar e seria insanidade tentar lutar contra a força das águas, assim, da mesma maneira, escrevia eu, temos que ter uma estratégia de SOBREVIVÊNCIA EMOCIONAL treinada para ficar “automatizada” e poder ser aplicada quando passamos por estes momentos avassaladores e que nos arrastam, muitas vezes, para semanas a fio de sofrimento inútil, porque claramente a dor é muitas vezes inevitável, mas re