LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

Assim Não Tem Desculpas Para não Experimentar... Imagem Internet    Meditar é um acto que nos acompanha desde que fomos criados há milhões de anos atràs; tendo consciência disso ou não, toda a gente medita; meditam as crianças, os adultos, em várias circunstâncias e em lugares variados. O que acontece é que habitualmente as pessoas confundem MEDITAÇÃO com REFLEXÃO ou   “PENSAR PROFUNDAMENTE SOBRE…” e este tipo de enganos leva muitos a pensarem que MEDITAR é inútil ou fatigante. O significado prático de MEDITAR é simplesmente entrar “no espaço vazio entre um pensamento e outro…” Agora vamos ver 8 PRÁTICAS MEDITATIVAS muito agradáveis, tanto para iniciantes como para todos aqueles que praticam a MEDITAÇÃO com regularidade :       1 – MINDFULNESS Imagem Internet     Esta prática (trazida para o Ocidente por JON KABAT ZINN, médico de Medicina Preventiva nos E.U.A. e investigador de práticas milenares na gestão de stress) tem como FOCO CENTRAL o “agora”,

  INTERPRETAÇÕES NÃO SÃO FACTOS Imagem da Internet J á reparou que na maior parte das vezes você próprio(a) e muita gente à sua volta, passa a vida a "achar" e a "pensar que...", sem nem sequer relatarem factos? Q ue de uma conversa ou notícia que ouve, logo se apressa a tirar conclusões, fala tendenciosamente, sem pensar sequer na profundidade da questão? T udo isto e muito mais, são interpretações, NÃO factos. A Vida É O QUE É, e NÃO aquilo que você quer pensar que é! A interpretação é um complexo sensorial assente em experiências e memórias passadas e remotas, que nos assaltam, e que nos fazem ficar alerta porque nos PARECEM reais NOVAMENTE. F actos são acontecimentos, sem expressão, neutrais, SÃO O QUE SÃO. P omos RÓTULOS em acontecimentos, pessoas, objectos, fazemos JULGAMENTOS, temos ideias PRÉ CONCEBIDAS, que tentamos ENCAIXAR em FACTOS, mas NÃO SÃO FACTOS , dê lá você as voltas que der. S olte a sua CRIATIVIDADE , jogue o per