LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

A Grande Questão é mesmo essa: Viver a SUA VIDA ou a vida dos outros? VIVER a sua própria vida, momento a momento, com a máxima CLAREZA e CONSCIÊNCIA possíveis, é um dos maiores desafios à Humanidade contemporânea, dada a sobrecarga de informação que recebemos através dos nossos 5 sentidos. Sem querer ser mais papista do que o Papa, a minha intenção aqui, é chamar-lhe a atenção para o PROPÓSITO de viver o "Momento Presente", as MAIS -VALIAS e os obstáculos (perfeitamente contornáveis) que possa encontrar. Imagem da Internet                      O QUE SIGNIFICA VIVER O MOMENTO PRESENTE? Eckhart Tolle nos seus livros" O Poder do Agora" e "Um Novo Mundo" mostrou e sublinhou muito bem esta ATITUDE perante a Vida: Vivê-la e Aceitá-la tal como é , mas podemos sempre explorar este conceito, e torná-lo pessoal na sua experiência individual. De um modo geral, VIVER O MOMENTO PRESENTE significa DESLIGAR-SE voluntariamente de pensamentos

.. . Ou Será Que Sou Capaz Outra Vez?... Vou contar-lhe uma história imaginária: Era uma vez um barco que se fez ao mar com a sua tripulação a bordo. Levavam mantimentos para muito tempo, roupas para várias temperaturas, o tempo estava ameno, e nada fazia prever tempestades, mesmo assim, estavam munidos de mapas e bússolas e lá se fizeram ao mar, confiantes! Um dia abateu-se uma tempestade e vendaval sobre a embarcação...Voaram os mapas, as bússolas perderam o norte, o barco embateu contra as rochas, e tudo o que levavam se perdeu, não sobrou nada. Acolhidos e salvos por uma embarcação maior e mais sólida, navegaram para terra, atordoados, perdidos, sem nada e desfeitos, porque tudo tinham investido naquela viagem, e tudo perderam, tendo só sobrado o corpo dorido, e uma Alma aos pedaços. Deixar e permitir  que aquela gente partisse de novo para o mar sem ferramentas,  sem aprenderem a navegar  contando com tempestades,  sem lhes dar a confiança de que seriam capazes d

QUANDO NÃO SE QUER MUDAR, TUDO NOS EMPURRA PARA ISSO Mudar parece ser uma canseira. Apropriamos-nos das zonas de conforto a que nos fomos apegando, mas também isso faz parte da nossa natureza humana: querermos criar raízes sedentárias depois de termos sido nómadas, na maior parte das vezes num sentido metafórico; mas o que temos hoje como certo e conquistado, muda porque tudo muda e passa, e lá vem uma outra parte de nós que quer mudar, crescer, experimentar, e o nosso “eu” enraizado no que já conquistou entra em luta feroz e desabrida com tudo aquilo que, dentro de nós está PERMANENTEMENTE a NASCER! M as já não dá para nos iludirmos mais, as Mudanças de base estão aí, frenéticas e apressadas porque não quisemos algures no caminho, olhar para dentro e QUERER ENTENDER o que JÁ estava a mudar. As MUDANÇAS estão nos relacionamentos entre Homens e Mulheres, entre Pais e Filhos, entre Amigos e Hierarquias de trabalho; são os relacionamentos que nos apontam

São 7 simples chaves, mas que abrem muitas portas...                                 Como é que o excesso de peso pode causar hipertensão? O mecanismo exacto ainda é desconhecido, mas já se conhece a i nteraccção entre o sistema NEURO ENDÓCRINO  e os TECIDOS ADIPOSOS . O excesso de peso afecta inúmeros níveis hormonais, sendo o sistema mais atingido o da renina-angiotensina-aldosterona.Este sistema encarrega-se de controlar o volume de sangue distribuído pelo corpo, como TAMBÉM os níveis de sódio e de água que é retida.  A maior parte das soluções apontadas até agora viram-se quase sempre para a alimentação, mas BAIXAR O SEU PESO E A TENSÃO ARTERIAL passa por um CONJUNTO DE SOLUÇÕES. Queremos ajudá-lo(a) a ir resolvendo esta questão tão fulcral na sua saúde com algumas sugestões simples que pode seguir no seu dia-a-dia: Comece por fazer um PROGRAMA para DESINTOXICAÇÃO à BASE DE SUMOS NATURAIS. (Pode encomendar »»» AQUI ««« ) 1 - MASTIGUE BEM e coma menos quantidade

...É Aquele Que Usa Em Si Mesmo Para Se Transformar... Todos os dias observo a luta impiedosa de poder! Na minha prática clínica, isto aparece e transparece quando a (o) paciente coloca as situações com a interpretação individual de certo/errado, bom/mau, verdade ou mentira. Toda a gente quer "ter razão" ( e o que é ter razão, senão que o raciocínio está certo?...), e o facto é que todos têm razão, porque vêm a "sua verdade" como única, dentro da realidade interna que construíram. As pessoas envolvem-se e engalfinham-se todos os dias, numa tentativa inglória de provarem e mostrarem que têm razão, e com isto querem, mesmo que inconscientemente, exercer o poder e controlo sobre os outros, sobre as suas mentes e vidas, mudá-los e às situações.                                        O meu papel em Psicoterapia é devolver-lhes isto a eles mesmos, no sentido de perceberem que a luta É e ESTÁ dentro e NÃO fora, de que as situações, pessoas e dramas que ocorrem

Necessidades Básicas!                                           Sempre defendi com unhas e dentes que a PSICOLOGIA e a  PSICOTERAPIA têm que ser uma NECESSIDADE BÁSICA E NÃO um luxo ou investimento supérfluo para OU quem pode OU para quem precisa... De tempos a tempos todos precisamos de que alguém "de fora" nos ajude a avaliar se estamos com os "pés na terra" ou amadurecidos os suficiente para tomar certas decisões na vida, que terão repercussões pelo tempo fora. De tempos a tempos, todos precisamos que nos OUÇAM, sem que nos julguem ou se ponham a dar palpites... De tempos a tempos todos precisamos de chorar as nossas mágoas e desilusões, e que haja um ombro para nos encostarmos e um lenço de papel para nos limpar as lágrimas, sem que mais tarde nos venham fazer cobranças. Quer acreditem ou não, há imensa gente que na 1ª consulta com o(a) Psicólogo(a), logo ao sentarem-se dizem:"...Doutor(a) eu não estou maluco(a)..." Quer acredi

...E Ninguém Come... ...E ninguém tem razão, nem raciocínio claro para ver soluções. Todos os dias me deparo com histórias de Famílias inteiras que estão a colapsar (ou que já colapsaram...) porque está a faltar a base para se viver com dignidade, nem que seja meio ponto acima da linha de miséria. Esta é a MARÉ NEGRA EMOCIONAL deixada longo dos últimos 5 ou 6 anos  por um país quase afundado por aquele tipo de austeridade completamente inglória e que morreu na praia... Agora são os Psicólogos, os Psico Terapeutas, os Psiquiatras e outros Técnicos de Saúde que estão a receber " às pázadas" estes "refugiados de terra própria", sem chão nem tecto emocional que os ampare; são tantas as histórias que vos poderia contar, de pais que tiveram que emigrar, que deixaram aqui as mulheres e os filhos, uns na adolescência e outros no fim da infância, que se revoltam, não querem mais seguir regras, a Mãe desespera-se porque também não tem trabalho e tem que ir

Porquê e Para Quê?... Desta vez venho falar-lhe sobre uma  actividade que estamos a (re)começar neste novo Ciclo que se abre com 2015. Recomeçar, porque o trabalho anterior em 2012/ 2013 foi muito bem sucedido com todos os participantes. E de que se trata exactamente? De um GRUPO DE TERAPIA, formado apenas com esse objectivo, de que todos aqueles que estejam a passar por uma fase depressiva, que tenham tido alguma perda, que tenham algum tipo de medo ou fobia, que sintam ansiedade generalizada, que necessitem de motivação para continuar os seus caminhos, ou que desejem "redesenhar" os seus objectivos, possam fazê-lo, com custos muito mais acessíveis e EM GRUPO, que é a forma  DEMONSTRADA MAIS EFICAZ de resolução de questões e de evolução. A TERAPIA está formulada para se dar um ENFOQUE ESPIRITUAL E EMOCIONAL a estas e outras questões. COMEÇAMOS DIA 12 DE JANEIRO DE 2015 ÀS 20 HORAS. OS ENCONTROS SERÃO QUINZENAIS INVESTIMENTO: Informações através do